兩年半來，每逢週末，便往返台北、羅東，參與蘭陽分院自然農法班。今年進階學習水稻種植，在太陽公公的關照，以及大家的同心協力下，於7/18圓滿完成收割曬穀工作，我也因而得以參加7/19的拳頭姆山戶外禪活動，內心十分歡喜與感謝。
一大清早在登山口集合，禪坐組的師兄師姐，先帶領大家做八式動禪。出發前法師開示：「身在那裡，心在那裡，在行走過程中，心要放在動作和感覺上，不被內心想法和外在的環境所影響。」隨後，在引領師兄的帶領下，大家井然有序，安靜專注地前行。
行走途中，有時遇到平坦的碎石路面，有時遇到寬窄不一的上下石階，便更專注於當下腳步的調整，將心放在動作和感覺上，依路況調整步伐，一步一步前行。到了定點，大家就地打坐，靜心調身調息，儲備下山的體力。回程依然保持禁語，將注意力放在腳步上，帶著安定的心，輕鬆自在的走完全程。
這是我第一次參加登山步道戶外禪，雖然全程走來和自然農法班出坡種菜種稻一樣汗流浹背，但是只要把握「身在那裡，心在那裡」，保持當下身體的動作和心的念頭在合一狀態不受外境影響，就能輕鬆自在完成當下的工作或體驗。
