每一步都是第一步
～ 新寮瀑布戶外禪體驗 ～
文/ 黃淑珍 攝影/ 張雯茵
蘭陽分院禪坐組於七月第一個週日，在新寮瀑布舉辦戶外禪活動，參加人員跟隨著引領師兄的腳步，踩著輕盈步伐前進，沿路都能聽到潺潺的流水聲，想起古德的偈語：「溪聲便是廣長舌，山色豈非清淨身？」行進間有如浸沐在大自然的演音說法中。但又想到剛剛法師的開示：外境與我無關，不管看到什麼、聽到什麼，只是知道就好，不斷把心安住在當下。我把思緒回到步伐中，一步步的前行。
抵達第一層瀑布大家短暫休息後，各自斟酌體力，再繼續向第二層瀑布邁進。這一段路有比較多的石階，和幾處的碎石滑落的危險路段，但是當下清楚自己的步伐，回到方法，心就能安定，經過最後一座鐡橋，抵達最高層的瀑布。抬頭仰望高聳的岩壁，最上頭的一個小缺口，溪水以磅礡的氣勢傾瀉而下，形成一道道大小不一的水柱，在空氣中和山林的微粒融合成豐沛的負離子，讓人不自主的大口深呼吸。
現場大大小小的石頭是最佳的打坐選項，大家席地而坐，沐浴在清新自然的環境中，一路的禁語，在此更加的沉澱、安定，享受當下靜謐的氛圍。還有人脫下鞋走入溪流，感受溪水的沁涼。
山中無曆日，忽聞搖鈴聲，大家依序走下山，回程遊客漸多，路面狹窄，過橋都得相讓，因為禁語，沒有言語問候，只是微笑點頭感謝讓路，大家仍然以經行的步伐，一步步的往回走，耳聞路人：這一隊這麼多人都沒講話，真有紀律。
活動結束前法師關懷大家說道：有時候即使「沒有做什麼」，也能傳遞一份的影響力。讓人省思回味。
回想多年來，新寮瀑布已來回無數次的健行，但是這次的禪修行，是體驗「行亦禪，坐也禪，語默動靜體安然」。期待下一次的戶外禪活動～拳頭姆山林行！
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