成為畫龍點晴的主持人

--蘭陽分院主持人培訓課程報導

不論是法鼓山課程、大型講座或是聯誼活動，一位威儀具足、行止恰如其分的主持人，是促使活動圓滿的關鍵之一。蘭陽分院在9月14日--中秋連假的第二天邀請到實務經驗豐富的孫紀善老師，特別撥冗至蘭陽，義務指導主持人培訓課程。為了有較多練習的機會，這次課程採小班教學，共有15位菩薩參加，由於機會難得，同時也吸引台北及花蓮的義工菩薩專程前來一同學習。

如何克服在大眾面前公開說話的緊張、恐懼？孫老師表示，上台前緊張、恐懼、冒汗、發抖都是正常。如果主持人太過放鬆，可能也會造成漏東忘西的狀況。因此，這些現象正代表對主持任務的重視。反之，若將緊張轉為警覺，則可幫助主持人事前做好功課、調整身心，不因既有的主持經驗而輕忽，反能確保每一次的主持品質，進而帶給與會者流暢、安定的氛圍。

聖嚴師父說：「肯定自己的優點是自信，瞭解自己的缺點是成長。」為了讓學員更清楚自己說話時的樣貌，孫老師請學員觀看在家預錄的1分鐘自拍影片，檢視自己的身體語言及聲調狀況。老師說明，除了記熟台詞之外，學習以專注的眼神、平衡的站姿、合宜的手勢、清晰的聲音及消除口頭禪，來往「自信有魅力的表達」邁進。

大家一致認為最困難的是眼腦控制，孫老師要求大家跳脫原有的習慣與舒適圈，練習控制眼睛，做到「說話看人，看人說話，沒有看到眼睛不要說話！」同時留心口頭禪和保持停頓與節奏。練習過程中，學員不時哄堂大笑，不時向老師求救，眼腦控制，真是知易行難啊！

課程最後，監院常法法師分享，以前很害怕別人聽到自己唱誦的聲音，剛開始當維那帶領唱誦梵唄，就會全身發抖。曾請示戒長法師有何方法？法師告訴他：「時間到了就上去，抖完了就下來！」法師以自身經驗勉勵大家，為了護持道場、弘揚佛法，期許大家都能練習克服自己的不適感，發願承擔主持任務，共同圓滿每一場學習活動。

文/邱子穎

攝影/蘭陽分院提供