菩提道上認真學，安身安心自在行

　　這一期長青班的學習接近尾聲了，第六、七次的課程仍以強身安心為首要，動禪保健、新知講座的一動一靜皆能養身安身；佛教英語、隨喜誦經則能淨化心靈；禪藝和律動能美化生活，啟動活力；心靈茶會的開示和討論，讓人體悟省察，更能提升人的品質。

　　〈跟著佛陀學英語〉的課程，透過Meditation的介紹，闡述了禪修在身心方面的好處，是現代人必備活得健康的祕方，因為禪修能促進血液循環，增強免疫力，整體改善身體健康，就內在而言，能使人正面積極，情緒穩定愉快，透過禪修的訓練學習，在行住坐臥中都能更自在安定，期勉學員們都能來上禪訓班。

　　〈經典朗讀〉能隨文觀想佛菩薩的慈悲，亦能從義理中領悟來深化修行。常峪法師以「什麼是我們的本來面目」引言提醒，凡夫常因外境而起貪瞋癡，因此常升起熱惱之心，此時可透過誦經來安定自心，讓身心變柔軟，誠如四眾共勉語所言：「處處觀音菩薩，聲聲阿彌陀佛」。所以法師勉勵大家時時提起佛號，學習走向成佛的人生大道，讓心靈更清淨、生活更自在。

　　〈心靈茶會〉是聆聽師父開示後分享討論，此次主題是：面對生氣的方法，師父提到生氣的原因諸多，但都和修養有關，佛法講因緣和合，要先知道自己生氣的原因，而生氣只會讓自己痛苦，損失最是大，所以要提升修養境界，生氣時可以注意自己的呼吸，要想對方的問題是對方的事，「明瞭緣起法，轉移注意力是平息怒氣的不二法門」。如果接受過禪修訓練，就能以數息、觀呼吸來平息熱惱之心。分組討論時，大家紛紛表達自己的應對之道，而以放下我執、寬容慈悲最為根本，有師姐表示：「不要想改變別人，想改變別人之前先改變自己」，此智慧之語深獲認同，而「面對它、接受它、處理它、放下它」也是我們面對逆境，化除惱怒的最上對策。

　　〈禪藝課程〉由鄒孟玲菩薩帶領大家動手玩香草，認識各種香草植物，諸如：薰衣草、迷迭香、甜菊、紫蘇等都各有其效用，孟玲老師還請大家喝她特調的香草茶，並以「三口茶」表心意，第一口是洗去，洗去煩惱和執著；第二口表感恩，感恩佛陀及師父；第三口要祝福，祝福普天下的眾生都能遠離痛苦。喝完香草茶，心靈也澄淨清涼起來。孟玲老師接著教大家禪繞畫，其特點是不擦、專注，大家也就集中精神以點、線、圓圈各自完成作品，過程中課堂靜謐無聲，禪繞畫果真能使人專注凝神。

　　〈新知講座〉由藍忠仁菩薩來介紹中醫的養生，藍醫師特別強調生病的內因是：喜樂憂思悲恐驚等情緒的變化，所以心中要常懷感恩歡喜，保持學習的態度，再加上生活正常就能保有健康，而學習佛法更能提升我們的心靈層次，即使身體有不適，也能病得很健康。

　　〈體能動一動〉再次由活潑的吳千惠菩薩帶領，有音樂、有歡呼、有律動，再配上道具，全身都活絡起來，大家也玩得笑呵呵。

　　討論分享後，主持人都會叮嚀下次課程時間及注意事項，就在愉悅中結束每次的長青課程。