文/ 吳靖瑩

在老公的邀約下，參加了這次的禪修，想讓越來越沒有話題的我們能有共同的語言，而參加了這次的禪訓班！

活動開場，法師說了一段話，大意是「有些人為了生活努力拼命賺錢，等著退休能過上實現自我的生活，但如果時間還沒到，反到無常先來，豈不是過了一輩子辛苦的人生…」這個話題在開課前幾天，剛好我跟老公也聊過～當下又再聽到法師說，心裡超有感觸，當下覺得我這次來對了！

兩天活動下來，我深深感受到「慢」和「靜」給自己帶來的自在跟放鬆，其實對於平常快節奏的我，一開始有點不適應，但經過法師的開示和學長們的引導，感受身心越來越平衡，精神也隨之穩定。八式動禪、住行坐臥禪，從身體到心靈的自我修護，也能用心感受和體會到「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」的力量，並勉勵自己盡量專注在當下！把握好現在，活在生命的原貌。

另外有一個很大的收穫，就是體驗呼吸！當緊張或內心想要發火時，若能察覺自己的身心、體驗呼吸，真的能夠舒緩讓氣緩和下來，當然更能避免發生許多沒必要的衝突和傷害！真是利人利己的好方法！

在這場共修中也聽了許多同學的分享，這是自己在家禪修無法得到的！透過專心聆聽，發現事情的更多面向，也能聽到自己沒想到的盲點！

經過兩天的共同禪修，心靈真的有如醍醐灌頂地富裕了起來，帶著滿滿的正能量回到現實生活，這些點點滴滴也將會是我往後生活中的寶藏。非常感恩法鼓山的法師和學長們，將他們的善念散播給我們！當然也要謝謝老公的邀約～讓我有一個充滿溫暖和放鬆的週末假期。