11月4日抱著期待再度禪修禁語的愉悅心情，踏入法鼓山蘭陽分院禪堂，訝異發現前來參加禪一的同學們，早已自動自發的收攝身心，專注在自己的蒲團方墊道場上禪坐，甚至在法師尚未宣佈禁語之前，已展現靜默以終日的信念，令我不禁隨之調整身心立即進入禪一的狀態。

帶領大家開始第一柱香前，常法法師要大家將紅塵中俗事放下，不要關注時間、留意聆聽法器的提醒聲響，將今天交給佛菩薩。法師的叮嚀讓我想起聖嚴師父在最後的生病期間，鼓勵大眾的一句話「把病交給醫生，把命交給佛菩薩。」一時間，我望著對我微微笑的南無本師釋迦牟尼佛，心想，是啊，眾生有什麼好煩惱、好生氣、好執著的事呢？人生本是無常，萬事萬物本是因緣和合而成，為什麼要讓心隨著外境在轉呢？為什麼不能把心安住，當自己身心的主人呢？

於是這一天的禪修，我持著法師說來度假的心態，徹底將身心清楚放鬆，身在那裡，心在那裡。但在吃飯禪時，不經意撇見一片葉子落下，大腦立即浮現落葉知秋的成語，又立即罵自己不該起心動念，要照法師交待的不能和自己對話，要回到和自己獨處的狀態，僅只是一片落葉就能讓我產生連串反應，讓我再次體會要把心安住，著實不是件容易的事。在慢步經行時，我把心安在腳底板上，聽著法師的指令，將身體全部放鬆，將以為是極限的慢速度再更緩慢，頓時我的睡意湧上，真想立刻倒地秒睡個痛快。

上午第一柱香感受身體仍疲倦，索性遵照法師所言，「好也是好，不好也是好。」將方法忘掉，維持坐姿，允許自己大方的休息，待睡意消滅後再重新提起方法，開始數息；下午最後一柱香，我首次挑戰連香，第一次感受自己的身心宛如一片寧靜的海洋，連呼吸這件事都覺得多餘，彷彿色身的腳麻腿痛這件事與我無關，甚至聽到引罄聲，還捨不得下座，真想一直將心住在這片寧靜海洋裡，真想一直一直禪坐到生命的盡頭為止。

這一次的禪一，給了我前所未有的新體驗，原來身心可以如此的寧靜安定。聖嚴師父說，吃飯時吃飯，睡覺時睡覺，是修行的態度，也是生活的態度，真的是對現代人大有益處啊。

文／邱子穎

攝影／林文忠