2022.10.08~09初級禪訓班心得

 文/林婷宜

也許有某種力量在推動著，告訴我來參加這次的初級禪訓班就對了!

2年半前初級禪訓班結業後，就充份感覺到禪修的好。遇到好友必定大力推薦，希望他們能來参加看看。這次會二度参加初級禪訓班，一方面可温故知新，再來又能增加朋友参加的意願，何樂而不為呢!但因著雙十連假交通和住宿問題無法解決時，其實一度想放棄…在一番波折後，幸得師姐們的幫忙排除了問題，終於如期的参加活動，真是感恩。

活動一開始，法師就提醒要先倒掉心中的那一杯水，才能好好的學習。而就算有察覺到心中的水杯或許有雜質、小裂痕也没有關係，試著調整就好。課程進行中，發現自己常會想關注其他参加的學員，尤其是不時的偷看朋友的狀態。於是提醒自己要專心，可別錯失了這麼棒的課程。

跟著法師循序漸進的引導、說明，然後透過體驗練習，慢慢把熟悉感找回來。感覺這次課程和上次一樣但又不太一樣？想必是法師對每一場禪修活動的規劃，會因應時勢的變化與参加者的不同來做更新和調整。當然背後一定是有強大的團隊和後盾在支持著，才能圓滿整場活動。

在每個動作體驗練習時，超感謝我們小組的學長-慧麗師姐。她細心的觀察每一位組員的動作來一一做微調。小組們也會透過分享彼此的感受，而使學習禪修更有趣。

連續二天参加完禪修課程回到家裡，都覺得好睏好睏喔!慧麗師姐說應該是身體放鬆了。我才驚覺精神和身體呈現緊繃狀態這個問題究竟多久了?只知道一年多來困擾我的過敏問題，終於找到能不吃藥可恢復正常的方法了，真是開心。所以冥冥之中,我是該來参加這場初級禪訓班的。

法師提醒:拿到結訓證書後，才是禪修的開始。不只有定課禪坐，還要用在生活上。回家後立刻實際操作，認真的聽媽媽說話，果然就是一個好的循環。媽媽開心，全家都開心。期許自己能經由不斷的練習來發現情緒、回到自己的心，對待他人能從温柔的冷漠轉成為慈悲的温柔。