2022.08.14蘭陽分院戶外禪心得

文:郭玲君

我很喜歡走路。

走路可以讓我專心在呼吸和身體的感覺上。

這次可以和法師及師姐師兄們一起爬山行走，走著師兄姐們辛苦場勘後讓大家不會曬到太陽的路段。雖然爬了很多緩坡，但沿途的大片樹林美景，還有大家穩定前進的步伐節奏，身體其實不覺得太累或太辛苦。

路程中，法師帶大家托一碗水行走，小小的一段路，讓我好好的把自己的心捕捉回來，專注在自己身上。

我很喜歡光腳踩在土地上的時刻，當把眼睛閉上，跟大地連結，被森林擁抱著，呼吸更迭內在的氣息，覺得自己的肺都變得乾淨！

只是我因為肩頸後背的痠痛，當習慣這環境後，專注力就又被痠痛捕捉。直到最後的分享，聽到師兄提點著，要專注自己的「這一步」，就「一步」，我忽然被點醒了。當我心心念念想消除痠痛，就忘了當下，因而執著在自己的念頭上。不執著、不聚焦在自己的妄念上，讓一切念頭來去自如，對身體的執著也能漸漸鬆開了！

感謝辛苦辦活動的師兄姐，感謝法師，感謝一起參與的大家，感恩一切。