2022.08.14蘭陽分院戶外禪心得

文/黃美雲

此次參加蘭陽分院舉辦的戶外禪，地點是縣內員山鄉燈篙林道＆肖楠步道。暑假天氣仍很熱，原本都不想出門，但因為海報上那句「走入青山綠水小徑，發現處處皆有襌悦」而心嚮往之。

法師是活動創意高手，每次活動總是讓人驚喜連連。分组的方式是名牌後面的提示字，比動作去找到自己的組員。大家在全體無聲中靠比劃動作(有的是游泳、有的是炒菜)都各自找到組員，很快就能融入團隊中。没有對話，卻讓人時時想去關照彼此的身影。

在動禪時，我觀想林中只有我一人。法師安定輕聲的引導放鬆，雖仍有林中蟬鳴聲及偶過的車聲，妄念也有，但就提醒自己再回到當下。在林蔭中經行時，非常貪圖這種舒適，然後就提醒自己放掉，耳根關一些、眼根只微注視在前面的人的後背包下緣，一步一腳印搭配心中的佛號聲……

在柏油路斜坡上托水缽又是令人驚喜。法師要我們把水缽當做是自己最寶貝、要小心捧著的供養心。看大家非常小心，我的眼睛更不敢東張西望了，但也因過度專注反而使身體緊繃而溢水，其實我應該把水缽也忘掉。

可以席地而坐休息、喝水了！環顧四周，林相圍繞，炙熱的陽光被阻擋在外，只剩些許的穿透。法師鼓勵大家卸下身上肩負，脱下鞋襪，赤腳踩在泥石上。贴心的義工們還事先準備了大片蕉葉剪塊舖地，方便大家席地而坐，休息也是一炷香的修行，大家放鬆閉目休息，我也把力量都緊靠一棵樹，覺得它厚實清凉，讓人很安穩的睡了，當下我體會到我也是大自然一部份呀！

下山時，有學到生財師兄提醒大家的，腳伸出去就自然放下，不要用力。果然是輕鬆下坡。

各組義工互相協助還有許多貼心服務，下山還品嚐到美味的點心和解暑的石花凍。餐後小組又碰面了，一位菩薩分享整個活動都很法喜，其他兩位菩薩都是經由分院義工介紹初次體驗戶外禪，對於八式動禪和托水缽都是全新的經驗。對法師引導感到很受用，很安定、寧靜。

最後法師帶領大家向山林及眾生恭敬三問訊，讓人很感動。
也特別要感謝禪坐組全體组員的用心、勞心和慧心。天氣舒爽晴朗，心中好感動也好感恩，謝謝大家辛苦卻不心苦的禪修精神。法師說的因緣和合，才能成就這次戶外禪活動。